Yoga

hari om tat sat...
es ist wie es ist und es wird werden, was wir daraus machen...

YOGA

Geduld ist das Schlüsselwort in Yoga - Geduld, begleitet von Fleiss und Ausdauer. Hatha-Yoga ist keine Körperwissenschaft. Hatha-Yoga nimmt den Körper nur als Ausgangspunkt. Wir entwickeln Körperkraft, welche automatisch umgewandelt wird in Gefühlskraft, Verstandeskraft und schliesslich in geistige Kraft. Wir überschreiten also zuerst die Ebene des Körpers und dehnen unser Bewusstsein auf die Verstandesebene aus und endlich entfalten wir es in seiner ungebundenen, unbegrenzten, freien Form, als geistiges Bewusstsein. Die Freude an diesem wachsenden Bewusstsein erleben wir als Glückszustand.
- Selvarajan Yesudian -

Slow Flow Yoga ist eine fliessende Form des Hatha Yoga. Wir verbinden mehrere Asanas (Körperstellungen) fliessend miteinander, verbringen jedoch in jeder einzelnen Position mehrere Atemzüge. So wird zum einen der Körper gefordert durch den dynamischen Ablauf innerhalb einer Sequenz, die meditative Betrachtung der einzelnen Asana bleibt durch das längere Verweilen und die konzentrierte Atmung in der einzelnen Stellung gegeben. 

Alt werden und jung bleiben... Beweglichkeit ist Mobilität. Mobilität ist Freiheit. Mit sanften und einfachen Yogaübungen erhalten wir uns unsere Bewegungsfähigkeit, damit wir diesen Lebensabschnitt mit Freude, Frische und Schwung genussvoll erleben können.

Nehmen Sie sich in Ihrer Mittagspause eine Auszeit von Ihrem Arbeitsalltag!
Durch ein harmonisch abgestimmtes Programm aus Entspannung, Atemtechniken und Körperasanas tanken Sie Energie, finden zu Ihrer inneren Ruhe und gehen voller Tatendrang in die zweite Hälfte Ihres Arbeitstages.

Die Schwangerschaft geniessen... Für viele Schwangere ist dies die Wunschvorstellung. Leider sieht die Realität oft anders aus. Angespannt durch Beruf und die hormonelle Umstellung des Körpers, vielfach bereits Mutter eines oder mehrerer Kinder sind viele Frauen weit davon entfernt, ihre Schwangerschaft geniessen zu können. 
In dieser Yogastunde dürfen Sie ganz Frau sein! Mit einfachen Entspannungstechniken, Atemübungen und auch Körperstellungen tanken Sie Energie und bereiten sich in Ruhe auf die Geburt Ihres Kindes vor. 

Das Baby ist da, die Freude gross! Aber auch schlaflose Nächte, neue Figur, aus Zwei mach Drei, Alles neu! In dieser Yogastunde geht es um Ruhe, Ausgeglichenheit, neue Energien und gesunde Regeneration Ihres Körpers. Mit einfachen Entspannungstechniken, Atemübungen und Körperasanas, aber auch kraftvollen Mantras, finden Sie wieder zu Ihrer inneren Mitte, um Ihren neuen Alltag mit Freude und Energie anzugehen.

Yoga@home - Dies spricht all diejenigen an, die sehr gerne Yoga machen würden, aber nicht in der Lage sind, zur Gruppenstunde ins Yogatreff zu kommen. Egal ob Sie ein Handicap haben, das Sie an Ihre Wohnung bindet oder ob Sie einfach lieber zuhause Yoga machen würden... Ich stelle Ihnen ein auf Sie persönlich zugeschnittenes Yogaprogramm zusammen, das wir dann gemeinsam bei Ihnen zuhause praktizieren werden.

Sie wünschen sich gesunde und motivierte Mitarbeiter? Mit Yoga biete ich Ihnen ein ganzheitliches System, das Ihre Mitarbeiter zufrieden und ausgeglichen macht! Investieren Sie ca. eine Stunde wöchentlich für Ihre Mannschaft und sie wird es Ihnen mit effektivem und motivierten Einsatz danken...
Rufen Sie mich an und vereinbaren Sie einen Beratungstermin!

Yoga Nidra hat seinen Ursprung in der tantrischen Wissenschaft. Es ist eine äusserst kraftvolle Technik, die es möglich macht, bewusst und tief zu entspannen. In absoluter Entspannung ist der Körper völlig frei von Anspannung, die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe, ein Rest Bewusstheit bleibt jedoch erhalten. Genau das trifft auf Yoga Nidra zu, den dynamischen Schlaf. Während der Yoga Nidra Übung scheint man zu schlafen, auf einer tieferen Ebene jedoch ist Bewusstheit vorhanden. Aus diesem Grund nennt man Yoga Nidra auch Tiefenentspannung mit innerer Bewusstheit.
- Swami Satyananda Saraswati -


 

KURSPLAN

Zeiten

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

09.00 - 10.15

Hatha Yoga

       

10.30 - 11.45

Ü 60 Yoga

     

Ü 60 Yoga

12.15 - 13.15

Hormon Yoga*

     

Lunch Yoga

keine Gruppenstunden

         

16.30 - 17.45

Yoga für
Schwangere

 

 

   

18.00 - 19.15

Slow Flow
Yoga

Slow Flow
Yoga

Hatha Yoga

Hatha Yoga

 

19.30 - 20.45

Yin Yoga

Hatha Yoga

Yoga für
den Rücken

Yoga für
Männer

 


Stand 05.09.2019 - *Kurst startet am 23.09.2019


ANMELDUNG

Für eine Anmeldung benutzen Sie bitte das Formular bei Kontakt.

PREISE

  • GRUPPENUNTERRICHT YOGA AB 3 PERSONEN*
  • 10er Abonnement 75 Minuten 300.00 CHF
  • 10er Abonnement 60 Minuten 250.00 CHF
  • Einzeleintritt 75/60 Minuten 35.00/30.00 CHF

  • ERMÄSSIGUNG
  • Jugendliche, Auszubildende und Studenten (bei Vorlage des Ausweises)
  • 75 Minuten 10er Abo 250.00/Einzeleintritt 30.00 CHF
  • 60 Minuten 10er Abo 200.00/Einzeleintritt 25.00 CHF


  • EINZELUNTERRICHT YOGA  (nach telefonischer Vereinbarung)
  • Hatha Yoga 60 Minuten 120.00 CHF
                                           570.00 CHF im 5er Abonnement
                                           1.080.00 CHF im 10er Abonnement
  • Yogatherapie 60 Minuten 130.00 CHF
                                             615.00 CHF im 5er Abonnement
                                             1.170.00 CHF im 10er Abonnement
  • yoga@home in Muttenz 60 Minuten 130.00 CHF
                                                              615.00 CHF im 5er Abonnement
                                                              1.170.00 CHF im 10er Abonnement
  • yoga@home bis 10 km um Muttenz 150.00 CHF
                                                              710.00 CHf im 5er Abonnement
                                                              1.350.00 CHF im 10er Abonnement

  • *Eine Schnupperstunde zum Preis von 15.00 CHF ist jederzeit nach Anmeldung möglich.

  • KLANGMASSAGE (nach telefonischer Vereinbarung)
  • 50 Minuten 90.00 CHF 


  • Die Basis ist der Abschluss eines 10er-Abonnements
  • Das 10er-Abonnement ist für eine Dauer von 3 Monaten gültig
  • Inhaber eines 10er-Abonnements haben einen fest reservierten Platz für die Dauer des Abonnements und der gebuchten Stunde
  • Abmeldungen sind bis zum Abend des Vortages möglich. Erfolgt keine Abmeldung, wird die Stunde berechnet
  • Versäumte Stunden können an einem anderen Tag nach vorheriger Absprache nachgeholt werden.  Einmal monatlich findet eine Nachholstunde am Samstagvormittag statt. Eine entsprechende Teilnehmerliste hängt im Yogatreff aus
  • Als Bonus für einen regelmässigen wöchentlichen Besuch wird innerhalb des gültigen 3-Monats-Zeitraumes eine 11. Yogastunde gratis gewährt
  • Für eine erfolgreiche Freundschaftswerbung gibt es auf den folgenden Abschluss eines neuen 10er-Abonnements als kleines Dankeschön einen Nachlass von 10%
  • Die Rechnung ist innerhalb einer Woche nach Erhalt zu begleichen und kann bei der Krankenkasse eingereicht werden. Einige Krankenkassen unterstützen inzwischen Yoga
  • Einzeleintritte sind nach vorheriger Absprache möglich, sofern noch Platz im Kurs ist
  • Versicherung ist Sache des Teilnehmers
  • Es besteht kein Anspruch auf eine bestimmte Lehrperson
  • Bitte kommen Sie etwa 10 Minuten früher zur Yoga-Stunde. So haben Sie genügend Zeit, sich umzuziehen und die Stunde entspannt zu beginnen.
  • Ziehen Sie bequeme Kleidung an und bringen Sie ein paar warme Socken mit!
  • Wir üben grundsätzlich barfuss, um die Verbindung zur Erde deutlich spüren zu können.
  • Matten, Decken und Hilfsmittel sind vorhanden.
  • Während der Stunde sind wir ruhig, damit wir achtsam auf unseren Körper hören und uns selbst bewusst wahrnehmen können. Jeder Einzelne ist ganz bei sich.
  • Bitte bis ca. 2h vor der Yoga-Stunde nichts Schweres mehr essen! Ihr Körper ist sonst mit Verdauungsarbeit beschäftigt und hat keine Energie für Yoga!
  • Bitte informieren Sie mich über etwaige Beschwerden oder Verletzungen.
  • Das Wichtigste zum Schluss: YOGA ist eine Methode, deren Wirkung durch eine regelmässige Übungspraxis optimiert wird. Versuchen Sie daher, mindestens einmal pro Woche die Stunde zu besuchen.

ALLES IST YOGA

Ein universelles Übungssystem für Körper, Seele und Geist
Der natürliche Weg zu körperlicher Gesundheit und Lebenskraft 
Der harmonische Weg zu seelischem Gleichgewicht und Lebensfreude

Die Schnelllebigkeit und der Leistungsdruck in unserer heutigen Gesellschaft lässt uns ein zum Grossteil fremdbestimmtes Leben führen. YOGA bietet Ihnen den Raum, Ihren Körper wieder wahrzunehmen und zu spüren, Ihr individuelles Selbst zu finden und zu erkennen. Durch diese bewusste Achtsamkeit mit Ihrem Selbst wird es Ihnen gelingen, Ihr Leben in Einklang und Harmonie zu führen.

Hari om tat sat
es ist, wie es ist und es wird werden, was wir daraus machen...

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